Дневной сон теперь считается «стереотипом»

omskinform.ru Кардиолог доходчиво объяснил, почему один час дневного сна не является равноценным двум часам ночного, и назвал вредные для сна позы.

Распространенное представление, что один час дневного сна равноценен двум часам ночного, является мифом и «поведенческим стереотипом», заявил главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения Республики Крым Валерий Садовой . Хотя польза от него есть.

– Дневной сон – это поведенческий стереотип. По-настоящему важно отдыхать не в определенное время суток, а «набирать» за сутки достаточное количество часов. Если человек с детства привык отдыхать днем, то во взрослой жизни ему будет это необходимо. Но, к сожалению, многие люди не могут позволить себе отдыхать днем. Восьмичасовой отдых – вот, что действительно доступно и рекомендовано, – сказал кардиолог, добавив, что дневной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Он также назвал вредные для сна позы.

– Поза «на боку» вредна для позвоночника, а «на животе» повышает внутрибрюшное давление.  А вот сидя спать еще опаснее. Эта поза плохо влияет на сердце, увеличивает внутрибрюшное давление, из-за этого возникают отеки. Это чревато расширением вен и тромбозом, – предупредил врач.

Так что единственная здоровая поза для сна – на спине.