Омский врач сообщил о коварном эффекте «голодных» диет
Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга программ общественного здоровья БУЗОО «ОЦОЗМП» Михаил Поляк сообщил о коварном эффекте диет, ориентированных на быстрое похудение.
Фото: иллюстрация / «СуперОмск»
Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга программ общественного здоровья БУЗОО «ОЦОЗМП» Михаил Поляк сообщил о коварном эффекте диет, ориентированных на быстрое похудение.
«В наше время существует множество диет, направленных на снижение массы тела, но, к сожалению, большая часть из них направлена не на формирование навыков рационального и сбалансированного питания, а на похудение за короткий период времени, вследствие чего у желающих похудеть может развиться эффект «Йо-йо».
Эффект «Йо-йо» формируется в случаях, когда человек придерживается кратковременной ограничительной или «голодной» диеты без повышения физической активности, вследствие чего происходит снижение веса за счет уменьшения количества жидкости и мышечной массы в организме.
После окончания такой диеты худеющий возвращается к своему додиетному рациону, и вес увеличивается за счет восстановление жидкости и формирования жировой ткани вместо мышечной» , - цитирует Михаила Поляка ресурс «ЗОЖ 55».
Специалист подчеркивает, что диетологи и нутрициологи рекомендуют не использовать в повседневной жизни ограничительные диеты, а изменить свой рацион, освоив навыки рационального и сбалансированного питания. В качестве примера рационализации питания эксперт приводит метод «здоровой тарелки», который подразумевает разделение тарелки с блюдом на три зоны: зона овощей и фруктов - 50%, зона белковой пищи - 25% и зона цельнозерновой пищи – 25%.
Александра Суханова
Последние новости
Единороссы за уничтожение деревень?
Законодательное Собрание не приняло поправки к закону Омской области об образовании, которые предложил депутат от КПРФ Константин Ткачев.
Ленинские субботники: Аграрный университет
Местным отделением КПРФ вместе с депутатом Законодательного собрания Омской области Константином Ткачевым ударно поработали на субботнике у памятника В.И.
«Единая Россия» провела в Омске субботник на территории мемориала «Солдатский пантеон»
В уборке приняли участие депутаты Законодательного Собрания и Омского городского Совета, сотрудники регионального исполнительного комитета партии и молодогвардейцы.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок