Врачи рассказали, чем завтракает Путин

Президент РФ каждый день употребляет продукты, которые укрепляют иммунитет. Некоторые их них доступны каждому, но незаслуженно забыты.

Питание взрослого человека и особенно ребенка должно быть разнообразным, содержать белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. Сбалансированное питание позволяет предупредить развитие многих заболеваний и укрепить иммунитет. Эту истину слышал каждый. И все-таки, какие конкретно продукты нужно есть регулярно? Врачи считают: каши.

- Вспомните ужасные условия, в которых находись наши войска во время войны в Афганистане. Как выжили солдаты? Они ели гречневую кашу. Она сбалансирована по белкам, жирам, углеводам и витаминам, и включение ее в ежедневный рацион позволило поддерживать боеспособность войск. Гречневая каша должна быть регулярно на столе взрослого человека и ребенка, - рассказал на круглом столе, посвященном вопросам укрепления иммунитета, доцент кафедры анатомии, физиологии, спортивной медицины и гигиены СибГУФКа Сергей Поддубный.

Каши есть и в ежедневном рационе президента РФ Владимира Путина.

- Владимир Владимирович есть на завтрак кашу, о которой все уже забыли - перловку. Перловая каша входила в рацион солдатского пайка все время. Она содержит природное вещество, обладающее бактерицидным и противовоспалительным эффектом, защищающее организм от микробов и вирусов. Еще на столе у нашего президента перепелиные яйца, они стимулируют иммунитет. Ну и красная икра, которую не каждый может себе позволить, но не надо о ней забывать, она приносит организму колоссальную пользу, - отметил врач.

Кроме того, для укрепления иммунитета врачи посоветовали регулярно кушать чеснок, лук, мед.

- Омская область дефицитный регион по ряду микроэлементов, в том числе по фтору, йоду, марганцу, силену, но есть продукты, в которых эти вещества содержатся в большом количестве. Это морковь и свекла. Они должны быть включены в питание обязательно, - считает заведующий кафедры детских инфекционных болезней ОмГМУ, д.м.н., профессор Юрий Белан.

Укрепить иммунитет можно употребляя витамины. Кстати, омичам необходим не витамин С, а витамины группы В, а также микроэлементы силен и цинк. Нужно смотреть, чтобы они входили в витаминно-минеральный комплекс, который вы покупаете.

Исследованиями доказано, что недостаток воды в организме тоже приводит к снижению иммунитета. Определить свою норму жидкости в день, по словам врачей, просто. При достаточном потреблении воды моча становится светлой и не имеет запаха.