Врач рассказал, как отучить ребенка от сладкого

Чрезмерное употребление сладостей приводит к снижению иммунитета и развитию многих болезней. Конфеты можно заменить полезными продуктами.

Простые углеводы, к которым относятся конфеты, пирожные, торты, печенье, шоколад и тому подобное, быстро усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Большое количество простых углеводов приводит к снижению иммунитета и развитию многих болезней. Это доказано исследованиями в области медицины.

- Но как же отучить детей от сладкого? - с этим вопросом мы обратились к врачу-педиатру, доценту кафедры анатомии, физиологии, спортивной медицины и гигиены СибГУФКа Сергею Поддубному .

- Не надо отучать, надо приучать с самого раннего детства к другому — правильному питанию. Надо всей семьей садится за стол, кушать то, что приготовила мама и говорить, что это вкусно. Тогда ребенок будет кушать все. Он будет приучен к правильному питанию, что очень пригодится ему в жизни, и будет здоровым.

- Сергей Константинович, если конфеты нельзя, что тогда можно?

- Можно шоколад, он повышает активность мозга и в небольших количествах детям необходим. Но это должна быть одна шоколадная конфета или два кубика шоколада в день - хочешь сразу, хочешь по частям. Если ребенок занимается спортом, дозу можно увеличить вдвое. Можно мед, он вообще очень полезен, сгущенное молоко, халву, мороженое, если оно из натуральных продуктов. Сахар, пирожные и торты, сладкие газированные напитки нужно исключить категорически.

Полезны и незаменимы для поддержания иммунитета, по словам врача, натуральные ягоды — летом свежие, зимой замороженные. Ну а вместо разрекламированных газированных напитков отлично подойдут ягодный морс или компот.