Как окунаться в купель на Крещение: советы для новосибирцев от опытных моржей

Празднуют Крещение россияне 19 января. Как  правило, в  это время на  улице стоят морозы. Окунаться в  ледяную воду сможет далеко не  каждый. Самые решительные должны знать правила, которые помогут не  только получить максимальное удовольствие от  процесса, но  и  не  дадут переохладиться и  заболеть.

За  советами по  окунанию в  ледяную воду корреспондент портала Om1.ru обратилась к  профессионалам своего дела  — опытным моржам. Так называют людей, которые плавают в  проруби на  протяжении зимы.

Опытный спортсмен, участник международных чемпионатов по  зимнему плаванию Евгений Бахирев рассказал порталу Om1.ru, что  нежелательно окунаться в  прорубь при  наличии прямых противопоказаний. Лучше заранее проконсультироваться с  лечащим врачом, чтобы не  навредить здоровью.

Евгений Бахирев рекомендует приезжать на  Крещение в  тёплой свободной одежде. Никаких лакированных штанов и  джинсов! На  ноги он советует надеть валенки или  «угги», на  руки  — варежки. Для  женщин  — стандартный купальный костюм. Мужчинам лучше отдать предпочтение плавкам, а  не  шортам. Чтобы не  намочить волосы, стоит надеть плавательную шапочку.

Спортсмен добавил, что  окунаться лучше с  головой, предварительно плавно опустившись в  воду по  плечи. Затем немного «продышаться», чтобы исключить спазм при  погружении лица.

«Если есть поручни, уверенно держитесь за  них. Ни  в  коем случае не  подныривайте под  лёд, особенно в  незнакомом месте и  без  касания дна» ,  — предупредил он.

При  выходе из  купели или  проруби следует быть особенно внимательными, так как  можно легко поскользнуться. Полотенцем лучше не  обтираться. Нужно обуться, надеть рукавицы и  немного постоять, «обмёрзнуть». Потом идти в  теплое место спокойным шагом и  переодеться в  сухое бельё. Обязательно следует выпить тёплый чай!

Новосибирец Николай Пирожков окунается в  прорубь на  Крещение уже 15 лет. За  эти годы он выработал собственные правила одевания после ныряния.

Пирожков советует немного постоять. По  его словам, на  морозе человек сохнет быстро, при  этом не  чувствует сильного холода. Дело в  том, что  в  ледяной воде организм реагирует на  экстремальную ситуацию расширением сосудов и  приливом крови к  коже. За  время окунания человек не  успевает переходиться.

«Главное  — не  мочите волосы! Ноги и  руки нужно сразу согреть. А  вот остальное надевать можно, не  торопясь. Сразу видно, кстати, кто давно купается. Они спокойно после проруби постоят, даже могут побегать по  снегу несколько минут, потом медленно переодеваются. Ради этого мы и  ходим на  прорубь» ,  — рассказывает опытный морж.

Крещение уже не  за  горами. Используйте советы сибиряков, чтобы с  пользой провести время на  купели и  не  заболеть!

Напомним,  29 купелей организуют на Крещение в Новосибирской области.