Геннадий Онищенко посоветовал пожилым людям жить «чуть-чуть впроголодь»

Журналисты RNS поинтересовались у  бывшего главного санитарного врача России тем, насколько действенны интенсивные интервальные тренировки для  избавления от  брюшного жира, наличие которого повышает риск сердечных заболеваний у  пожилых людей.

Онищенко заметил, что  «физическая нагрузка нужна, если сердце позволяет».

— Надо не забывать, что объем потребляемой пищи, особенно у возрастных людей, когда снижены обменные процессы, тоже должен быть эффективным. Сочетание — жить чуть-чуть впроголодь и заниматься физической нагрузкой — самое эффективное.

Ранее MedicalExpress сообщил, что интенсивные интервальные тренировки в  течение 10 недель позволяют снизить массу тела у  пожилых людей, а  также улучшить общую мышечную массу. Так считают исследователи Американского гериатрического общества. С  возрастом распределение жира в  организме может меняться и  часто увеличивается в  области живота, что  приводит к  большему риску сердечных заболеваний, чем общее ожирение.

«Конечно же, любая физическая нагрузка снижает количество жира, потому что  он расходуется естественным путем. При  определенных видах патологии делают даже операцию, но  естественная физическая нагрузка наиболее эффективна, если это не  тяжелый диабет. Нужно понимать, что  любой человек, который имеет избыточный вес, или  находится пока еще в  недиагностированной стадии диабета, или  уже на  ранней стадии заболевания»,  — заключил Геннадий Онищенко.

Источник: 66.ru