Как выжить в 35-градусную жару, рассказали в новосибирском Роспотребнадзоре

Фото: Om1.ru. Алина Гурицкая В Новосибирске на протяжении пяти дней ожидается аномально жаркая погода.

Фото: Om1.ru. Алина Гурицкая В Новосибирске на протяжении пяти дней ожидается аномально жаркая погода. Синоптики прогнозируют, что температура поднимется до +35 градусов. Роспотребнадзор выпустил памятку, в которой содержатся рекомендации, как не получить перегрев в такую жару.

Повышенная температура может негативно влиять на здоровье людей, особенно на пожилых и детей. Перегрев может ухудшить состояние при наличии хронических заболеваний. Чтобы предотвратить это, нужно соблюдать ряд рекомендаций.

Ограничьте пребывание на улице и максимально уменьшите физическую нагрузку. Помещения необходимо проветривать, можно использовать вентиляторы и кондиционеры. Одевайтесь в легкую одежду из натуральных материалов светлых оттенков, используйте головные уборы, солнцезащитные очки и зонты. Избегайте жирной, копченой, жареной пищи и скоропортящихся продуктов, ешьте преимущественно утром и вечером. Пейте большое количество жидкости, исключая сладкую газировку и алкоголь. В день нужно выпивать до 1,5 литра жидкости. Употребляйте больше фруктов и овощей. Принимайте прохладный душ, как только вы почувствуете жару. Ездите на личном и общественном транспорте утром и вечером, когда жара спадает. При походе в магазины, кинотеатры или кафе, предпочитайте заведения с кондиционерами. Купайтесь в водоемах, только где это разрешено.

Стали свидетелем происшествия , чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).

Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram , Дзен , ВКонтакте , Одноклассники .

Источник

Предложить новость