Какие витамины помогают против осенней хандры? Мнение диетолога

Фото: Om1.ru. Витамины Диетолог Вадим Михно назвал самые надёжные витамины в борьбе с осенней хандрой: A, B6, B12, C, D, E и Омега-3.

Диетолог Вадим Михно выделил несколько витаминов, которые точно помогут в борьбе с весенней хандрой. Это A, B6, B12, C, D, E и Омега-3, подробнее о которых специалист рассказал изданию «МегаТюмень».

По словам Михаила, витамин А (ретинол) влияет на весь человеческий организм. Он необходим для роста, развития и обновления тканей, а также первой линией защиты от болезней и поддержания активной иммунной защиты организма.

Витамин В6 (пиридоксин) активно участвует во многих видах обмена. Он — главный катализатор обмена аминокислот. В6 улучшает метаболизм в тканях мозга, память и настроение, повышает работоспособность мозга, снижает уровень стресса и уменьшает лёгкие психические симптомы.
В случае недостатка пиридоксина, нарушается центральная нервная система: появляются депрессия, раздражительность и сонливость.

Ранее диетолог рассказал, как овощи помогут в борьбе со стрессом.

Источник

Предложить новость