Летние советы
В Омске долгожданное лето! Теплая погода, периодами жаркая, а это повышенный риск для нашего здоровья.
В Омске долгожданное лето! Теплая погода, периодами жаркая, а это повышенный риск для нашего здоровья. Очень важно соблюдать водный баланс - пить достаточно жидкости. Подробно о том, как и сколько пить воды, рассказывает врач-гастроэнтеролог Юлия Нефедова.
Существуют рекомендации — в среднем 30 мл на 1 кг массы тел взрослого человека, а вот при высоких температурах суточная потребность в жидкости составляет 40 мл на один килограмм массы тела. В жаркий день жидкости потребуется больше. А если вы занимаетесь физической активностью, то особенно. Всегда берите с собой бутылку воды, особенно когда идете на прогулку, катаетесь на велосипедах.
Для утоления жажды рекомендуется пить травяные и фруктовые чаи. Нежелательны добавки к чаю – сахар, молоко, сливки. Отдавайте предпочтение чистому напитку. Но в целом чай можно смело засчитывать в список жидкостей вместо воды. Выпивать стакан воды натощак - это хорошая полезная привычка. Чистая вода улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос. Во всем важна мера. Если пить воды слишком много, могут быть последствия: проблемы с пищеварением, увеличивается нагрузка на сердце и почки, что особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Переизбыток воды может стать причиной снижения натрия в крови. Из наиболее частых симптомов — головная боль и чувство тошноты. Если пить воды недостаточно, происходит обезвоживание. Усталость, головокружение, снижение работоспособности и рассеянность, сухость и высыпания на коже. Прислушивайтесь к своему организму, он всегда подает сигналы. Не игнорируйте ощущение жажды. Пейте достаточно воды и наслаждайтесь летом!Последние новости
Стало известно, что задумали сделать на месте аварийного корпуса ОмГПУ в центре Омска
Фото: «СуперОмск» / Иллюстрация В Омске в субботу, 6 июля 2024 года, ведутся работы на месте хозяйственного корпуса Омского государственного педагогического университета.
Омская область: РО Партии проводит акцию "Нравственные ценности" по сбору детских книг для областных библиотек и школ-интернатов
Коллектив РО партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ЗА ПРАВДУ и активисты проекта #Мыестьрусские, при поддержке депутата ГД РФ АЛЕКСАНДРА РЕМЕЗКОВА, организовали акцию по сбору книг для детей и подростков.
Стали известны подробности передачи в концессию «Зеленого острова»
Компания Хусейна Закриева получит на 25 лет всю недвижимость на территории зеленой зоны.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий