Можно ли унаследовать хороший иммунитет и как усилить защиту детского организма – отвечает врач

Что влияет на становление иммунитета ребенка и какие меры должны принять родители, которые хотят повысить защитные силы его организма? Рассказывает Елена Владимировна Кускова – врач-педиатр, врач-неонатолог Большереченской центральной районной больницы.

Иммунитет ребенка – очень динамичная и пластичная система, которая имеет несколько стадий развития. От того, как она развивается, зависит устойчивость организма ребенка или, наоборот, его подверженность различным заболеваниям бактериальной, вирусной, грибковой природы, а также иммунодефицитным состояниям и развитию аллергии. Процесс созревания природной защиты долгий, поскольку иммунологическая память не наследуется, а приобретается человеком.

От чего зависит высокий иммунитет у ребенка? Можно выделить четыре основных фактора, отвечающих за крепкий иммунитет.

Первый — доношенная беременность. Если ребенок появляется на свет в срок, это значит, что его иммунная система сформировалась в достаточной степени для того, чтобы встретиться с миром вирусов и бактерий. Чем более недоношенным рождается малыш, тем более незрелыми будут его защитные клетки и тем сложнее его организму приспособиться к особенностям окружающей среды.

Второй фактор — это тип родоразрешения. Если роды завершаются кесаревым сечением, то ребенок получит совершенно другую микробиоту: он не пройдет по родовым путям женщины и не «подцепит» материнских бактерий, которые и формируют первоначальное взаимодействие между ним и окружающей средой.

Третий фактор — грудное вскармливание. Чем дольше ребенок получает материнское молоко, тем лучше будет его иммунный ответ на инфекции из внешнего мира.

Четвертый фактор — своевременная вакцинация. Правильно сделанная и с персональным подходом к ребенку, она сформирует нормальное развитие иммунного ответа, — отметила медик.

Как же родители могут укрепить иммунитет у ребенка в домашних условиях?

Есть два краеугольных камня: режим дня и сбалансированное питание. Режим дня для ребенка абсолютно принципиален для укрепления иммунного ответа. Все органы и системы организма, включая иммунные клетки и костный мозг, имеют наибольшую активность с десяти вечера и примерно до трех часов ночи. Систематический «рваный» режим для ребенка абсолютно противопоказан именно с позиции иммунитета, а не только его психического здоровья.

Что касается нормального детского питания, то нужно обращать внимание на постоянное наличие в еде двух составляющих: витамина D и железа. Именно витамин D помогает нашим клеткам бороться с вирусной инфекцией. Если раньше его профилактической дозой считались 400 единиц в сутки, то сейчас назначают не менее 1000 единиц.

Не менее важный компонент для иммунитета — железо. Умение организма отвечать «правильным» воспалением на бактериальную или вирусную инфекцию без достаточного количества железа в крови невозможно. Поэтому нужно ставить вопрос не только о том, чтобы больше этого элемента поступало с пищей, но и о назначении врачом курсов препаратов железа, которые легко усваиваются.

Помните, что усвояемость железа из растительных источников составляет примерно 5% от его общего количества в них.