Омский педиатр рассказала о нюансах закаливания и укрепления детского организма

В настоящее время все больше людей выбирают для себя здоровый образ жизни — активное занятие спортом, отказ от вредных привычек, правильное питание, а заботливые родители хотят, чтобы их ребёнок рос здоровым и меньше болел.

Закаливание — один из способов укрепить здоровье.

Чем полезно закаливание детей, рассказывает участковый врач педиатр Светлана Сазонова:

— Если вы решили начать закаливать ребёнка, необходимо соблюдать и следовать некоторым правилам:

Первое, что нужно предпринять перед тем, как перейти к закаливающим процедурам, наладить режим дня.

Важно проводить закаливающие процедуры во все времена года, без перерывов.

Необходимо постепенно увеличивать дозы раздражающего действия и учитывать возрастные и индивидуальные особенности организма ребёнка. Важное правило: проводить процедуры на фоне положительных эмоций.

Основные эффекты закаливающих процедур:

— укрепление нервной системы;

— развитие мышц и костей;

— улучшение работы внутренних органов;

— активизация обмена веществ;

— невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Изменения, происходящие в организме в результате закаливания, развиваются медленно и постепенно. Хороших результатов можно достичь, если начинать закаливание организма с раннего детства.

Закалённые дети обладают хорошим здоровьем, легко переносит перепады температур; как правило, они уравновешены, отличаются бодростью и положительными эмоциями.