Омский врач сообщил об опасности пропускать завтрак

Об опасности пропуска завтрака сообщил главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Омской области Денис Турчанинов.

Фото: иллюстрация / «СуперОмск»

«Обязательно нужно завтракать (время завтрака непринципиально, главное – регулярность). Завтрак должен быть с горячим блюдом. Это могут быть нежирные молочные продукты, фрукты и что-то углеводное. Отказ от завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний почти вдвое.

Систематический пропуск первого приема пищи оказался связан с развитием ожирения, диабета 2 типа, повышением уровня холестерина в крови и другими опасными состояниями», - цитирует Дениса Турчанинова ресурс Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики «ЗОЖ 55».

По словам специалиста, завтрак может быть разным, но совершенно точно, не просто бутербродом с чаем или кофе.

«Должно быть или горячее блюдо (например, каша), или творог, овощной салат, несладкий йогурт», - сообщил Денис Турчанинов.

Завтрак, отметил эксперт, должен включать 30 % от дневных калорий.

Александра Суханова

Источник

Предложить новость