Россиянам рассказали о причинах осенней хандры

По словам врача Елены Федоровой, это может происходить из-за частых простуд и снижения иммунитета.

Как передают «Известия» со ссылкой на «Газету.Ru», диетолог, нутрициолог, эксперт компании SOLGAR Елена Федорова отметила, что смена настроения в осенний период может быть спровоцирована частыми простудами и снижением иммунитета.

Медик советует осенью больше употреблять витамины С, Е и D. А если наблюдается выраженный стресс, то нужно принимать магний 400–800 мг и магниевые ванны с солью Эпсома.

Елена Федорова подчеркнула, что при повышенной утомляемости можно сдать общий и биохимический анализы крови, проверить уровень витамина D.

По словам врача, отклонение от нормы может означать начало воспалительного процесса, обострения хронической патологии, анемии.

Елена Федорова считает, что часто наблюдается проблема выпадения волос, ломкость ногтей, сухость кожи осенью.

«Во многом это связано с тем, что летом больше солнца, водных процедур, полноценное питание, обогащенное фруктами и овощами, и меньше стресса, и, когда наступает осенний период, организму требуется помощь в виде приема комплексов витаминов, увлажнения кожи, увлажнения воздуха в помещении с помощью увлажнителя, полноценного питания», — заключила Федорова, добавив, что в борьбе с осенней хандрой могут помочь здоровый сон продолжительностью 7–8 часов, прогулки, соблюдение распорядка дня, увеличение двигательной активности и полноценное питание.