Врачи рассказали, как снизить риск заболевания сахарным диабетом

Россия занимает пятое место в  мире по  числу пациентов с  сахарным диабетом в  возрасте от  20 до  79 лет. Всего им страдают около  пяти миллионов россиян, из  них более 1,2  миллиона  — дети. Специалисты саратовского центра «МедПрофилактика» рассказали телеканалу «Саратов 24» о  главных угрозах сахарного диабета и  как  снизить риск заболеваемости.

У  диабетиков в  четыре раза повышены риски инсульта, заболеваний сердца, вероятность развития почечной недостаточности. Диабет  — основная причина слепоты и  ампутаций нижних конечностей. При  этом около  45% пациентов долгое время живут, не  подозревая о  заболевании.

Наиболее распространен сахарный диабет второго типа. Он часто возникает у  людей в  возрасте старше 40 лет с  избыточной массой тела. Среди факторов  — несбалансированное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональные перегрузки, неконтролируемый прием медикаментов.

«Основой профилактики сахарного диабета является ведение здорового образа жизни: рациональное питание (отказ от  рафинированных продуктов, чистых сахаров, «тяжелых» жиров, консервированных, копченых, газированных продуктов); регулярная физическая активность не  менее 30  минут в  день; полноценный сон и  отдых; позитивное отношение к  жизни; регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и  диспансеризации; регулярный контроль веса; достаточное потребление чистой негазированной воды (полтора  — два литра в  сутки)» ,  — рассказала специалист Римма Яхина.