Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Иногда может быть сложно выявить причину неудобств в организме. Тем не менее, некоторые заболевания могут быть связаны с недостаточным количеством железа в крови. Каким образом можно определить уровень гемоглобина и как его поддерживать в норме?

Признаки дефицита железа

Недостаток железа может быть начальной стадией, которую человек может даже не подозревать, но спустя некоторое время появятся специфические симптомы. Отсутствие жизненных сил, быстрая утомляемость, слабость, головокружения - все это может указывать на недостаток железа в организме. При серьезном дефиците у людей могут звенеть уши, а перед глазами возникают цветные кружки. У женщин сухость волос и их выпадение при расчесывании также могут указывать на дефицит железа. Кроме того, у больных может появляться трещина в уголке рта, а ногти становятся ломкими и слоятся.

У мужчин недостаток железа проявляется сложнее, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Необходимость в активности, даже в малейшей мере, обычно приводит к учащенному сердцебиению и одышке.

Что касается детей, то недостаток железа может проявляться снижением иммунитета, бледностью и сухостью кожи, потерей аппетита и гладкостью на вкусовых рецепторах на языке. Учителя часто замечают, что дети с дефицитом железа испытывают проблемы с успеваемостью и ухудшением памяти. Также может возникнуть необычное стремление к непривычной пище, такой как земля или мел.

Необходимо помнить, что при длительном недостатке железа состояние здоровья только ухудшается, и все указанные симптомы становятся более ярко выраженными.

Важно следить за своим здоровьем, чтобы вовремя определить недостаток железа в организме. Лучше всего сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода.

Проверка на железодефицит: что нужно знать

При обнаружении симптомов дефицита железа нужно обратиться к терапевту для назначения несложного обследования. Врач проведет осмотр, зафиксирует жалобы и даст направление на общий анализ крови. Этот анализ будет измерять уровень гемоглобина, который является железосодержащим белком крови сложной структуры.

Для получения точных результатов анализа необходимо соблюдать несколько простых правил. Забор крови осуществляется в утренние часы натощак после 8-12 часов голодания. Воздержитесь от употребления алкоголя, физических и эмоциональных нагрузок перед анализом вечером. Результаты анализа будут доступны через 1-3 дня.

В анализе гемоглобин обозначается как Hb или HGB. Нормальные значения уровня гемоглобина в крови зависят от возраста и пола. Вот несколько примеров:

У женщин:

• девушки 15-18 лет — 117-153 г/л;
• женщины 19-45 лет — 117-155 г/л;
• женщины 46-65 лет — 117-160 г/л;
• женщины 66 лет и старше — 126-174 г/л;
• беременные женщины — 110-155 г/л.

У мужчин:

• юноши 16-18 лет — 117-166 г/л;
• мужчины 19-45 лет — 132-173 г/л;
• мужчины 46-65 лет — 131-172 г/л;
• мужчины 66 лет и старше — 117-161 г/л.

Для детей:

• 1 месяц — 115-175 г/л;
• 2 месяца-1 год — 110-145 г/л;
• 1 год-5 лет — 110 г/л и выше;
• 5-11 лет — 115 г/л и выше;
• 12-15 лет — 120 г/л и выше.

Зная эти параметры, можно точно определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития дефицита железа.

Степени дефицита железа в крови

У дефицита железа в организме есть три стадии.

Прелатентный дефицит железа характеризуется снижением содержания железа в крови, но транспортные и гемоглобиновые резервы остаются сохранными. Депо крови - это органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Кожа, печень и селезенка являются основными депо крови. Клинические проявления прелатентного дефицита железа отсутствуют, поэтому диагностировать его можно только лабораторным способом. Для подобных случаев анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина (водорастворимый гликопротеиновый комплекс). При этом уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда недостаток железа первой стадии не восполняется. В таких случаях помимо уменьшения концентрации ферритина в крови и истощения запасов железа в депо, также снижается содержание железа в белках-переносчиках и уровень сывороточного железа. Характерными клиническими проявлениями латентного дефицита железа являются мышечная слабость, быстрая утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т. д. Для данного случая врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, который позволяет определить общую железосвязывающую способность сыворотки крови. Такое исследование помогает определить степень Fe-голодания сыворотки крови.

Железодефицитная анемия, или малокровие, появляется при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии восполнения железа в организме. Данное состояние характеризуется признаками анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два этапа развития заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на начальном этапе больные ощущают слабость, общую слабость, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. У женщин возможно появление сухости и жжения вульвы. На втором этапе волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда принимая вогнутую форму (ложкообразную). Больные часто жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность, сонливость. При сильной анемии иногда случаются обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности заболевания и возраста пациента.

Если есть основания для постановки диагноза «железодефицитная анемия», врач направляет пациента на биохимический анализ крови. При подтверждении диагноза отмечают уменьшение концентрации сывороточного ферритина и сывороточного железа, повышение уровня трансферрина, повышение ОЖСС.

По данным ВОЗ, анемией в мире страдают 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Преимущественно данное заболевание встречается у детей дошкольного возраста – 47,4%, а реже – у мужчин – 12,7%.

Недостаток железа в организме может вызываться несколькими причинами. Следующие из них наиболее распространенны:

1. Несбалансированное питание. Когда организм получает недостаточно железа. Многие популярные диеты исключают продукты, которые содержат большое количество железа, такие как мясо, рыба, гречка, субпродукты, бобовые, пшеничные отруби, и т. д. Также многие дети могут отказываться от питательных продуктов и предпочитать фрукты, сладости и молочные продукты, что может привести к дефициту железа в организме. Так как организм не способен вырабатывать железо, его можно получить только из внешних источников при помощи сбалансированного питания.
2. Нарушение сочетаемости продуктов. Некоторые люди могут употреблять достаточное количество продуктов, содержащих железо, но тем не менее имеют низкий уровень гемоглобина. Это может быть вызвано неверной сочетаемостью продуктов: например, употребление чая или кофе с железосодержащими продуктами может вызвать понижение уровня железа в организме. Также не рекомендуется употреблять продукты, содержащие железо, и кальций вместе, так как последний может нейтрализовать железо. Гречка с молоком является показательным примером вкусного, но не полезного блюда для восполнения дефицита железа.
3. Неспособность организма усваивать железо. Процесс всасывания железа происходит в тонком кишечнике. Некоторые кишечные заболевания, такие как дисбактериоз, могут нарушить этот процесс и вызвать дефицит железа.
4. Период активного роста организма. Дети и подростки, чьи ткани и органы растут, нуждаются в железе.
5. Беременность. В период беременности у женщины и ее будущего ребенка усиливается потребность в железе. Чтобы избежать последствий, необходимо следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы.
6. Физические нагрузки. Во время интенсивных тренировок и работы происходит обильное потоотделение, которое выводит железо из организма. Поэтому важно вовремя пополнять дефицит железа при физических нагрузках.
7. Кровопотери, возникающие при травмах, заболеваниях, донорстве, и т.д. Длительные и обильные менструации также могут привести к дефициту железа у женщин в репродуктивном возрасте. Женщины должны следить за уровнем железа в крови и обращаться к врачу при необходимости.

Статья "Последствия железодефицита для мужчин, женщин и детей" сообщает о том, как нехватка железа влияет на здоровье людей разных возрастов и полов. Отмечается, что железодефицит приводит к нарушению снабжения клеток кислородом, что, в свою очередь, увеличивает риск развития инфекционных заболеваний у всех возрастных групп.

Кроме того, дефицит железа приводит к страданию кожи и слизистых оболочек, а также увеличивает вероятность острых респираторных заболеваний и желудочных инфекций в 1,5-2 раза. При железодефиците возникают экземы и другие кожные патологии, а также может нарушаться артериальное давление, возникать тахикардия.

Особенно важно контролировать уровень гемоглобина у беременных женщин, поскольку при его понижении возрастает риск развития ряда патологий у плода. А для детей дефицит железа наиболее опасен, поскольку это может привести к задержке умственного развития.

Детям также трудно сосредоточить внимание во время учебных занятий, нарушается аппетит и сон, а также появляются плаксивость, нервозность и капризное поведение.

Таким образом, уровень железа в организме необходимо следить и своевременно принимать меры. Он играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных патологий.

Фото: freepik.com