Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться

Приливы жара — это один из неприятных осложнений менопаузы. Женщины могут испытывать внезапные приступы жара, обильное потоотделение и учащенное сердцебиение. Если это происходит, скорее всего, начался период «приливов». Но что такое «приливы», можно ли избавиться от них, и что усугубляет эту проблему? Этим вопросам посвящена данная статья.

Период менопаузы сопровождается неприятными проявлениями для женщин. Одним из самых распространенных является приливы жара. Они могут начаться за пару лет до начала менопаузы. Если женщина не столкнулась с ними ранее, то может испытывать «приливы» через определенное время после прекращения менструации.

Приливы при климаксе: что это такое и почему возникают

Перестройка организма женщины во время климакса сопровождается различными проявлениями, в том числе сбоем в терморегуляции, который называется «приливы». В этот момент мозг неправильно обрабатывает сигналы от нервных окончаний. Эстроген - женский гормон, который регулирует температуру тела, важен для поддержания нормального состояния. Однако, когда функции яичников угасают, возникают затруднения с терморегуляцией, и могут появиться приливы.

Существует вопрос: сколько длится это состояние? Приливы могут длиться несколько лет, включая беспокойство по ночам. Но возраст появления приливов при климаксе для каждой женщины индивидуален и зависит от времени наступления менопаузы. Большинство женщин сталкивается с первыми проявлениями «приливов» в начале климакса.

Средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет 48,8 года, а для европеоидного населения - 51 год. Хотя этот возраст является средним, для каждой женщины он может быть индивидуальным.

Гормональная терапия является одним из основных методов облегчения симптомов климакса, поскольку снижение уровня эстрогена является причиной большинства из них. Гормонотерапия направлена на повышение уровня женских гормонов и часто использует синтетические или натуральные эстрогены и гестагены в монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии в циклическом или непрерывном режиме. Назначение таких препаратов должно осуществляться только врачом на основе анализов.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективно в 80–90% случаев. Существуют современные низкодозированные препараты, которые рекомендуется пациенткам с риском развития остеопороза. Однако у этих препаратов много противопоказаний, среди которых гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз и некоторые аутоиммунные заболевания. Также следует учитывать побочные эффекты, такие как отеки, нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, слабость и огрубление молочных желез. Исследования показывают, что гормональная терапия повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд, но в некоторых случаях она может быть рекомендована при раннем климаксе или тяжелом течении перименопаузального периода. Гормональная терапия используется только по рекомендации врача.

В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Существует также растительное средство «Феминал Премиум», которое не является лекарством, но помогает поддерживать красоту и здоровье женщины в возрасте 45+.

Фитотерапия: доверие российских женщин и ее применение в период перименопаузы

Около 63% российских женщин предпочитают фитотерапию в период перименопаузы, согласно исследованию ученых С. А. Маклецовой и Х. Ю. Симоновской из журнала StatusPraesens. Фитотерапия представляет собой естественное лечение на основе экстрактов растений, содержащих фитоэстрогены. Они являются комплексным эстрогеноподобным средством и могут помочь справиться с неприятными ощущениями во время перименопаузы, включая приливы, которые могут уменьшиться на четверть после применения данных экстрактов. Особые фитоэстрогены, изучаемые учеными, включают генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин, которые содержатся в бобах соевой и красной дубильной траве.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы часто используют экстракты растений, которые обладают седативным эффектом, такие как зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус, а также растения, которые стимулируют работу сосудов, например шалфей, дикий ямс и клевер.

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и не имеют значительного количества противопоказаний, однако, прежде чем принимать их, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что не все экстракты можно принимать вместе, а некоторые травы могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, необходимо учитывать, что эффект от фитотерапии не сразу проявляется – курс лечения должен продолжаться не менее месяца.

Существует возможность улучшить свое самочувствие без приема медикаментов. Для этого можно использовать несложные правила, которые могут оказывать влияние на частоту и интенсивность "приливов". Ниже приводятся несколько рекомендаций:

• Поддержание здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут организму более эффективно бороться с неприятными симптомами.
• Избегание стрессовых ситуаций. Стресс может усиливать симптомы "приливов". Поэтому, необходимо стараться избегать подобных ситуаций или научиться эффективно подавлять стрессовые реакции.
• Регулярная йога и медитация. йога и медитация могут помочь снизить напряжение и уровень стресса в организме, что на свою очередь может снизить интенсивность "приливов".
• Воздержание от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки могут усиливать "приливы" и негативно влиять на здоровье в целом.
• Использование ароматерапии и травяных препаратов. Некоторые травы и запахи могут иметь успокаивающее и расслабляющее действие, что может помочь снизить частоту и интенсивность "приливов".

Эти несложные правила могут помочь облегчить состояние без применения лекарств. Однако, если симптомы не уменьшаются или становятся слишком тяжелыми, следует обратиться к врачу.

Привильное питание является основой здоровья в любом возрасте, но особенно оно необходимо в период климакса. Во время достижения этой фазы жизни для поддержания здоровья следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд, а также лучше избегать кофе. Для любителей кофейной ароматной атмосферы можно посоветовать заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.

Пополните свое меню овощами, фруктами и злаками, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволит сбросить вес, так как известно, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, которая способствует уменьшению частоты и интенсивности «приливов».

В период климакса организм женщины начинает стареть и терять эстрогены, гормоны, которые отвечают за женственность и благоприятное состояние кожи. Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, могут помочь улучшить общее состояние женщин в этот период. Кроме того, фитоэстрогены можно получить, употребляя продукты, содержащие эти компоненты.

Жизнь с «приливами» может быть довольно неприятной для женщин, но существуют методы, которые помогают справиться с этой проблемой. Первое, что следует сделать, - это пересмотреть свой гардероб и выбрать только свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Эти материалы способствуют лучшей вентиляции и улучшают терморегуляцию. Чтобы избежать неприятных ощущений во время приступов, женщинам рекомендуется выбирать одежду с открытым воротом или застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть при необходимости.

Важно помнить, что стрессы могут усилить «приливы», поэтому их следует избегать. В нашей жизни часто бывают события, которые вызывают стресс, но все же мы можем снизить его уровень. Постарайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегайте споров и конфликтов дома и на работе и соблюдайте режим. Следование этим простым правилам поможет повысить устойчивость к стрессам и уменьшить нервозность. Также можно обратиться за помощью к травяным чаям, содержащим мелиссу и валериану, или к препаратам на основе пустырника, который известен своим успокаивающим действием.

Во время «приливов» организм теряет много жидкости, поэтому очень важно пить больше воды, чем обычно - приблизительно 2,5 литра в день. Важно всегда носить с собой бутылку с водой и пить ее по мере необходимости.

Но не только изменения в образе жизни способны помочь бороться с «приливами». Врач может подобрать оптимальную схему лечения, которая будет включать в себя комбинацию различных методов. Исследования показывают, что такой подход позволяет добиться положительных результатов в борьбе с приступами жара почти у девяти женщин из десяти.

Средство на основе экстракта красного клевера «Феминал Премиум» является растительным средством, которое рекомендуется для улучшения состояния женщин в период климакса. В каждой капсуле средства содержится до 40% изофлавонов - комплекса из четырех флавоноидов. Действие изофлавонов направлено на улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса, поддержание сна и хорошего настроения, уменьшение выраженности "приливов", ощущений жара и потливости, а также на сохранение качества кожи и волос.

Как подтверждают исследования, действие изофлавонов красного клевера близко к работе природных эстрогенов, что делает средство особо полезным и эффективным в период климакса. В зависимости от степени проявления климакса, женщина может принимать от одной до трех капсул средства ежедневно. Стандартный курс приема составляет один месяц, однако при необходимости прием средства можно продлить на целый год.

Важно отметить, что «Феминал Премиум» не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет людям с сахарным диабетом принимать средство без опасений по поводу возможности возникновения аллергических реакций.

Важно учитывать, что это растительное средство не является лекарственным средством и относится к категории БАД (биологически активные добавки).

Причины появления «приливов» во время климакса у женщин могут быть различными, поэтому одни женщины могут испытывать их постоянно и долго, а у других они почти не проявляются. Это может быть связано с генетическими особенностями и образом жизни. Тем не менее, можно выделить некоторые факторы, которые усугубляют проявления климакса:

1. Сильные стрессы и эмоциональные переживания могут усиливать «приливы».
2. Острые блюда, кофе, чай, алкоголь и другие напитки, которые усиливают кровообращение или сердцебиение, могут ухудшать состояние.
3. Препараты, ускоряющие обмен веществ, которые принимают для снижения лишнего веса во время менопаузы, могут увеличивать проявления «приливов».
4. Некоторые условия окружающей среды, такие как душные помещения, слишком теплая одежда или вещи из синтетики, могут привести к перегреву и появлению «приливов».
5. Некоторые заболевания, например, гипертиреоз и гипогликемия, могут стимулировать наступление «приливов».

Тем не менее, в некоторых случаях «приливы» могут возникать без очевидных причин и факторов.

Если вы страдаете от «приливов» во время климакса, гинеколог может порекомендовать прием средства с изофлавонами, которые могут помочь справиться с симптомами. Вещества с изофлавонами имеют эффект, похожий на действие женских эстрогенов.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Как распознать симптомы «приливов» у женщин: причины и лечение

«Приливы» - это один из самых распространенных симптомов, которые возникают у женщин, когда наступает период менопаузы. Ощущение жара появляется в верхней части тела и может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Иногда жар бывает настолько сильным, что женщина старается открыть окна или снять лишнюю одежду. Кроме того, некоторые женщины могут испытывать красноту на лице и груди.

Как правило, «приливы» случаются днем, но могут возникать и ночью. Ночные «приливы» могут быть особенно неприятными, так как они могут нарушать сон и приводить к бессоннице.

Помимо жара, у женщин могут возникать другие симптомы «приливов», такие как чувство беспричинной тревоги, одышка и слабость. В некоторых случаях женщины могут испытывать учащенное сердцебиение или ощущение, что сердце выбивается из груди.

Сам по себе «прилив» не является признаком серьезного заболевания, но может приводить к дискомфорту и неблагоприятным последствиям, таким как бессонница. Поэтому женщины, которые испытывают симптомы «приливов», должны обратиться к врачу и узнать о возможных способах лечения и облегчения симптомов.

Как правило, менопауза начинается после 40 лет и сопровождается другими неприятными симптомами, такими как изменения настроения, потеря интереса к сексуальной жизни и проблемы с сном. Чтобы облегчить симптомы менопаузы, женщины могут принимать специальные препараты или обратиться к альтернативным методам лечения, таким как йога или массаж. В любом случае, женщины должны получать своевременную медицинскую помощь и обсудить со своим врачом наиболее эффективный способ лечения.

Климакс у женщин – неизбежный процесс, который происходит с возрастом. Одним из его проявлений являются «приливы». Около 75% женщин в возрасте 40–55 лет подвержены этому состоянию.

Приливы зачастую сопровождаются рядом неприятных ощущений. Женщина может почувствовать душно, учащение сердцебиения, головокружение и шум в ушах. Также могут возникнуть суставные и головные боли, а также нарушение равновесия.

Приливы при климаксе происходят из-за изменения уровня гормонов в женском организме. Артериальное давление повышается, и женщина начинает интенсивнее выделять пот.

Медики советуют женщинам, страдающим от «приливов», дополнительно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, а также при необходимости обращаться за консультацией к врачам.

Приливы в период климакса: причины и последствия

Хоть сами по себе приливы в период климакса не являются опасными для здоровья, они могут серьезно повлиять на жизнь женщины. Во время ночных приступов тепла, сон нарушается, а дневные приступы могут привести к избыточному потоотделению, что приводит к необходимости менять одежду. Это может привести к утомлению, нервозности и ухудшению самочувствия.

Исследования показывают, что приливы также могут оказывать негативное воздействие на жизненно важные органы. У 76% женщин происходит резкое снижение мозгового кровотока в момент приступа жара. Хотя единичные приступы не слишком опасны, частые и продолжительные приливы с потливостью и другими симптомами климакса могут повлечь за собой серьезные последствия.

Ученые из University of Queensland выяснили, что длительное сохранение симптоматики приливов увеличивает риск инфаркта и инсульта на 70%. Поэтому, если появляются частые и продолжительные приливы, необходимо принимать меры для их уменьшения.

Как избавиться от "приливов" во время климакса: лекарственные и немедикаментозные методы

Женщины, переживающие неприятные симптомы пре- и постменопаузы, могут прибегнуть к разным способам, которые помогут им облегчить проявления так называемых "приливов". С этой целью можно использовать различные лекарственные препараты или немедикаментозные методы.

Лекарственные препараты могут помочь смягчить проявления "приливов", такие как потливость, жар и дискомфорт. Как правило, врач может назначить гормональные препараты, которые восполняют уровень эстрогена в организме и дополнительно оказывают на организм женщины общее укрепляющее действие.

Тем не менее, если женщина не хочет прибегать к лекарственным препаратам, существуют и немедикаментозные способы борьбы с "приливами". Например, женщина может сократить количество кофеина в своей диете, да и вообще отказаться от кофе, которое может усиливать возникновение "приливов". Также эффективным способом смягчения проявлений климакса является практика йоги и медитации, которые помогают улучшить работу нервной системы и стабилизируют работу гормонального фона.

Таким образом, женщины могут выбирать из разных вариантов лечения "приливов" во время климакса, в зависимости от их предпочтений и состояния здоровья. Будь то лекарственные препараты или немедикаментозные методы, используя их, женщина может значительно улучшить своё самочувствие в период изменения гормонального фона в организме.

Лекарственные препараты от «приливов»: возможные варианты

Если женщина столкнулась со сложными проявлениями климакса, то иногда необходима медикаментозная помощь для восстановления стабильного состояния.

1. Синдром дефицита эстрогенов: в этом случае рекомендуется использовать специализированные витаминные комплексы и добавки, которые позволяют восполнить недостаток эстрогена. Найти можно не гормональные средства, например, продукт Maxiton, относящийся к этому типу.

Не гормональные препараты

Когда наступают климакс и начинаются его симптомы, гинеколог может назначить несколько препаратов для коррекции конкретных проявлений. Например, для облегчения приливов могут быть предписаны лекарства, направленные на регулирование теплообмена. Их основа может состоять из аминокислоты бета-аланина. Однако, стоит учитывать, что такие препараты могут вызвать аллергические реакции и противопоказаны тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью активных компонентов. Исследования также показали, что для улучшения настроения можно прибегнуть к антидепрессантам или успокоительным средствам, для нормализации сна – препараты от бессонницы. Такая терапия направлена лишь на уменьшение проявлений гормональной перестройки, неспособна устранить ее причину. Если альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью интересуют читателя больше, то можно обратиться к обзору литературы Касяна В. Н. В этой статье автор рассматривает только ли приливы жара как вазомоторные симптомы климактерия и упоминает о действенности не гормональных методов коррекции.

Фото: freepik.com